Le sel est-il vraiment mauvais pour la santé du sportif ?
Faut-il ajouter du sel dans sa boisson d’effort quand on court longtemps ou quand il fait chaud ?
Et pourquoi certains coureurs finissent leurs sorties avec des traces blanches sur le visage ou les vêtements ?
Dans cette nouvelle capsule de L’Œil de la Diète, Sébastien Martin échange avec Aude Bazin autour d’un sujet essentiel mais souvent mal compris : le sodium et les pertes en sels minéraux chez le sportif d’endurance.
Au programme de cet épisode :
le rôle du sodium dans l’organisme ;
les différences entre sel, sodium et sels minéraux ;
pourquoi nous perdons du sel en transpirant ;
comment adapter son hydratation pendant l’effort ;
les risques d’hyponatrémie ;
faut-il utiliser des pastilles de sel ?
quelle quantité de sel consommer au quotidien ;
Retrouve le podcast sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer.
