Et si arrêter complètement n’était pas toujours la bonne réponse quand la fatigue s’installe ? Dans L’ŒIL DU COACH, Bruno Heubi nous aide à comprendre quand couper, quand adapter et comment reprendre sans brûler les étapes.
Une séance ratée, plusieurs jours sans courir, un mois d’arrêt… est-ce qu’on perd réellement son niveau ?
Avec Bruno Heubi, nous revenons sur une question posée par Laure après un été particulièrement chaud et éprouvant.
Au programme de cette capsule :
🏃♂️ Les différents types de coupures : choisie, subie, récupération ou arrêt temporaire
🌡️ Comment adapter son entraînement en période de forte chaleur
❤️ Pourquoi les sensations et la fréquence cardiaque peuvent devenir plus utiles que l’allure
⌚ Faut-il parfois oublier sa montre et arrêter de courir après les chiffres ?
📉 Quelles qualités physiques diminuent en premier lors d’une coupure ?
🔄 Comment organiser une reprise progressive après plusieurs semaines d’arrêt
🚴 Pourquoi le vélo, la natation ou la marche peuvent être de bonnes alternatives
🧠 Comment gérer psychologiquement la peur de « tout perdre »
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